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Mindfulness: allenare la consapevolezza nel momento presente

La mindfulness allena l’attenzione al momento presente, attraverso corpo, respiro e movimento. Aiuta a riconoscere le distrazioni e a riportare consapevolmente il focus sul “qui e ora”, senza giudizio

Thomas Bernagozzi Psicologo del Benessere - Istruttore di Mindfulness

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